Desafio "15 minutos todo dia" #1


Estou me desafiando a dedicar 15 minutos todo dia a cultivar bem estar e prazer em minha vida - para saber mais sobre esse desafio e também participar, leia esse texto de apresentação.

No primeiro dia, como já compartilhei, meus 15 minutos foram dedicados a ler minha revista Bons Fluidos que tinha acabado de chegar.

Confesso: na quarta, dia posterior a me propor o desafio, não consegui fazer nadinha! A correria foi mais forte e venceu a batalha.

Mas logo retomei as rédeas!


Na quinta-feira, ao chegar em casa, depois de um loooongo dia de trabalho me dei um belo presente: tomei um banho relaxante à luz de velas, com direito a incenso para deixar um cheiro gostoso no ar e terminei o banho com um óleo hidratante. Que diferença faz ir para a cama assim! Sem se entregar ao esgotamento, mas sim promovendo conscientemente um processo de relaxamento! Na manhã seguinte, nem precisei acordar com alarme de despertador. Acordei sozinha, até mais cedo, totalmente descansada e disposta.

Na sexta-feira aproveitei minha pausa para ouvir músicas relaxantes e ficar em silêncio. Bom para colocar a alma no eixo!

Hoje, sábado, tirei uma soneca à tarde ao som de chuva... Delícia!

Quer tornar seu cotidiano mais leve e com mais momentos de prazer? Entre no desafio 15 minutos todo dia!

Faça parte dessa rede com a gente (sim, tem mais gente participando, veja aqui!).


Por Juliana Garcia
Psicóloga, psicodramatista, escritora, colaboradora da Revista Personare, coordena atividades voltadas para saúde e bem-estar no Espaço Revitalizar em Belo Horizonte-MG.

5 comentários:

Bianca Moraes disse...

Quero começaaar o meu logo! :D
Acho que vou dedicar quase todo tempo aos crafts! o/

Haaaaaaa!!! Eu ri muitoooooooo quando li a frase de novooo! HAIUHAIOUHAOIUAHOIAUHAOIUHAOIUAHIO
Que os ginecologistas recomendam para lábios rachados! Hhaiuhoiauhaoiuhaio
Que terrível seria isso! Acho que ia precisar de mais que bepantol pra um caso desses! xD

Ai credo! Hhaiuhiaouhaoiuhaoiuahio

CEM PALAVRAS disse...

Juliana,
eu já aderi e programei uma postagem para mais tarde, com a imagem do selo.
só não lhe garanto que vou escrever sempre como utilizei meus 15 minutos.
mas com certeza irei utilizá-los.
muitos beijos

Lora Pontes disse...

Juliana, os cães da foto são meus sim. São meus amores e me ajudam muito a desestressar. Se chego em casa cansada, preocupada, irrita...é só ficar com eles uns minutinhos e me sinto renovada. Acho que porque eles nos compreendem em silêncio e nos amam apesar de todos os nossos defeitos.
Adorei a idéia do banho a luz de velas....posso copiar?!.....rsrsrsrsrs
Beijos!!!!

Juliana disse...

É um amor incondicional mesmo, né?
Quanto a copiar o banho à luz de velas, a ideia é essa mesmo: trocar experiências! Faça esse banho e depois nos conte!

Ler e Amar disse...

Muito bem Jú!!!! Ótimas escolhas, hehe... Já fizesse alguma aula de yoga??? É porque foi com a yoga que aprendi a gostar de ascender velinhas perfumadas, incensos e até a respirar direito... Simplesmente AMO!!!! Estou tentando praticar meu bem estar, adorei o convite para de estar participando... Beijãooooo

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