Decisão 100%

A vida precisa de 100% de você para acontecer. Não basta estar um pouco a fim, mais ou menos com vontade, um pouco empenhado, mais ou menos decidido. Pensando assim, o que se obtém são resultados também "mais ou menos" - ou só menos!

Assim como a água não ferve antes de chegar aos 100ºC, tudo só passa a acontecer quando você está, de fato, 100% empenhado em mudar a sua vida! E quando você decide, não importa que não saiba como agir: se há empenho, você se dispõe a procurar meios, busca por apoio e se dedica em persistir o quanto for necessário.

E você, em que ponto está agora? Qual seu nível de empenho em tomar a vida nas mãos?

Se você sente que existem mudanças na sua vida que você precisa realizar já e quer despertar o empenho para ir a diante, encontrando um caminho para concretizar tudo que você almeja: fale comigo! Estou aqui disposta a discutir caminhos e possibilidades de crescimento com você!

Lembre-se: não diminua seu sonho por suas debilidades, amplie suas habilidades para alcançar o seu sonho!


Por Juliana Garcia
Master Coach, psicóloga, psicodramatista, escritora, colaboradora da Revista Personare, coordena atividades voltadas para saúde e bem-estar no Espaço Revitalizar em Belo Horizonte-MG.

Trunfo para triunfar


Um dos grandes trunfos para realizar uma mudança significativa e duradoura em nossas vidas, é desenvolver consciência e autoobservação. Perceber-se para se prevenir daquelas tendências sabotadoras, observar-se para aprender sobre as repetições e então traçar novos caminhos. E tudo isso numa postura de autodescoberta. Porque quando nos centramos na observação como cobrança e julgamento caímos no desânimo, na impotência, na incapacidade. É ou não é?

Mas além da consciência, é preciso ativar um importante aliado e evitar uma importante armadilha.

A armadilha de “querer ser uma pessoa melhor”

Você pode estar se sentindo confuso agora: “Mas não é isso que nos dizem a todo momento? Não é esse o caminho do desenvolvimento: se aprimorar?”
Acontece que por trás dessa ideia de ser uma pessoa melhor existem alguns elementos que retiram nossa energia para seguir em frente e sabotam as nossas ações:

- Se quero ser "melhor", presumo que não sou bom o suficiente agora. Passo a acreditar que só alcançarei esse "estado ideal" no futuro. Assim, cria-se um padrão mental de insatisfação.

- Se passo a observar a vida e a mim mesmo por esse ângulo, passo a me focar no negativo e crio resistência àquilo que considero ser a minha versão negativa, meus problemas, meus defeitos. Ou seja, fico estagnado na resistência e não consigo sair do lugar.

Qual o melhor caminho, então? 

Consciência é estar presente. Observar-se com a intenção de se conhecer melhor e investir em autoconhecimento não pela via de identificar problemas, mas sim identificar potenciais de transformação! Empreender uma jornada de autodescoberta curiosa e interessada, sem julgamentos. "Como estou agora? O que estou sentindo? Para que estou agindo assim?"

Com o Coaching, aprende-se e vivencia-se a importância de focar no positivo. Perceber, sim, os padrões que ainda limitam, mas sempre para reforçar o que já se tem de positivo e desenvolver novas atitudes para ampliar sua energia para crescer. A simples consciência de que existem tendências que nos colocam para baixo, já faz com que elas percam grande parte de sua força. E para onde essa força vai? Para o lugar certo: para te apoiar a seguir crescendo, sendo mais você a cada passo.

A nova tônica deve ser, então: "Eu me conheço mais a cada dia e me aceito. Eu aprendo mais a cada dia como ser mais verdadeiro e a expressar os potenciais que estavam escondidos nos meus antigos hábitos."

Quer se aprofundar num caminho de autodescoberta para liberar seus potenciais? Gostaria de traçar uma estratégia que funcione realmente para você e que se adeque ao seu perfil e ao seu momento?

Faça contato! Eu posso lhe apoiar nessa jornada!


Por Juliana Garcia
Master Coach, psicóloga, psicodramatista, escritora, colaboradora da Revista Personare, coordena atividades voltadas para saúde e bem-estar no Espaço Revitalizar em Belo Horizonte-MG.

Mulheres e mães: aquelas que geram

A todas as mães que estão gerando a vida em seus ventres.
A todas as mães que veêm seus frutos trilhando seus próprios caminhos.
A todas as mães que oferecem seu colo, seu ombro e sua alma.
A todas as mães que choram e riem a sua jornada materna.
A todas as mães que ensinam com sua força de vida.

A todas as mulheres que gestam projetos e ideias;
A todas as mulheres que são filhas;
A todas as mulheres que tomam nas mãos o que é precioso e cuidam com todo zelo e amor;
A todas as mulheres que fazem da ternura de seu coração um local seguro:
Vocês também carregam o símbolo materno!
Vocês também podem acolher maternalmente, a si e ao mundo!

A todas vocês: um lindo dia para agradecer e apreciar suas sementes que, com certeza, fazem diferença no mundo!

Feliz dia das mães!

Um grande abraço!

Juliana Garcia

Abra caminho para o sucesso

Decisão aliada ao empenho desperta potencial e oferece força para agir

Há espaço para o sucesso e para a realização em sua vida? Muitas pessoas responderiam imediatamente: "sim, claro!". Mas reflita um pouco mais e responda a essas outras questões: você define com clareza seus objetivos e os leva a diante? Tem encontrado tempo e espaço para se cuidar como você merece? O que você ama e acredita está nos primeiros lugares de sua vida? Você está sempre em prontidão para investir em si, nos seus projetos, no seu crescimento e nos seus sonhos? Você se empenha em atingir suas metas, mesmo quando os resultados não são imediatos?

Leia o meu artigo completo na Revista Personare: http://www.personare.com.br/abra-caminho-para-o-sucesso-m2336


Por Juliana Garcia
Master Coach, psicóloga, psicodramatista, escritora, colaboradora da Revista Personare, coordena atividades voltadas para saúde e bem-estar no Espaço Revitalizar em Belo Horizonte-MG.

Uma questão

Hoje eu gostaria de compartilhar aqui uma questão que levantei na #dica_coaching de hoje no Twitter:



Qual dos seus pontos fortes mais poderia lhe apoiar a enfrentar os pontos fracos que ainda lhe impedem de brilhar?

Reflita e coloque o foco no positivo para enfrentar os desafios.


Por Juliana Garcia
Master Coach, psicóloga, psicodramatista, escritora, colaboradora da Revista Personare, coordena atividades voltadas para saúde e bem-estar no Espaço Revitalizar em Belo Horizonte-MG.

Reinvente-se!

“Não deixe de conjugar dois verbos que deveriam ser indissociáveis da vida:  sonhar e recomeçar. Sonhe com aquela viagem ao exterior, aquele fim de semana na praia, o curso que você ainda vai fazer, a promoção que vai conquistar um dia, aquele homem que um dia (quem sabe?) ainda vai ser seu...
Sonhar é quase fazer acontecer. Sonhe até que aconteça.
E recomece, sempre que for preciso: seja na carreira, na vida amorosa, nos relacionamentos familiares.
A vida nos dá um espaço de manobra: use-o para reinventar a si mesma.”
(Leila Ferreira, em Vocabulário Feminino)


Trecho de um texto de Leila Ferreira direcionado para mulheres, que bem serve para todos que estão em busca de integralidade e construção, para todos que estão em busca de vida plena.

Sonhar e recomeçar conjugados juntos, dando o equilíbrio perfeito entre almejar, visualizar e concretizar. Caminhar rumo a um horizonte que se escolhe criar desde o coração e que se torna realidade a cada vez que se diz o "sim" tão necessário à vida. 

O poder do pensamento que molda nossa existência criando um novo estado de ânimo onde é possível criar, ser, amar e apostar. Porque é possível acreditar.

Reinvente-se e coloque mais doses de sorrisos e esperanças em seu caminho. Deixe espaço não para o sonho que nos retira da realidade, mas sim àquele que nos lança para vivê-la em toda a sua energia. Alimente o sonho precioso que lhe faz querer levantar todas as manhãs para mais um dia de arar a terra, semear, cuidar e ver florescer!


Por Juliana Garcia
Master Coach, psicóloga, psicodramatista, escritora, colaboradora da Revista Personare, coordena atividades voltadas para saúde e bem-estar no Espaço Revitalizar em Belo Horizonte-MG.

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